Formation à la méditation
Avant de partager les informations concernant cette formation, j'invite mes visiteurs à prendre 4 minutes pour lire ce petit récit tout parlant...
LA VOIX DU SILENCE :
À LA DÉCOUVERTE DU CALME INTÉRIEUR
Dans un quartier animé de Tokyo vivait une femme d'affaires du nom de Yumi. Elle était toujours pressée, courant d'un rendez-vous à l'autre, toujours occupée, toujours stressée. Sa vie était pleine de bruits, mais elle ressentait un vide profond en elle.
Un jour, après une journée de travail particulièrement stressante, elle est tombée sur un petit temple caché au milieu des bruits de la grande ville. C'était un lieu de paix et de silence. Curieuse et épuisée, elle y entra.
Dans le temple, un vieux moine nommé Kaito était assis en profonde méditation. Yumi l'observa un moment et remarqua le calme profond qui l'entourait. Lorsque Kaito ouvrit les yeux, il vit Yumi et sourit.
« Tu cherches le calme », dit-il, posant plus qu'une question.
Yumi hocha la tête. « Mais je ne sais pas comment le trouver », avoua-t-elle, « ma vie est si bruyante, si chaotique ».
Kaito hocha la tête en signe de compréhension. « Le calme que tu cherches ne se trouve pas à l'extérieur de toi, mais en toi », dit-il, « Tu dois juste apprendre à écouter La voix du silence ».
« La voix du silence ? » demanda à Yumi, perplexe.
« Oui », répondit Kaito. « C'est la voix qui parle dans le silence de ton propre cœur. C'est la voix de ta sagesse intérieure, de ton calme intérieur ».
Yumi était perplexe mais elle était aussi curieuse. Elle demanda à Kaito s'il pouvait lui apprendre à écouter La voix du silence.
Au cours des semaines suivantes, Yumi vint au temple tous les jours après le travail. Kaito lui a appris à méditer, à se concentrer sur sa respiration et à lâcher ses pensées. Au début, Yumi a eu du mal à calmer ses pensées mais avec le temps, elle a appris à trouver son silence intérieur.
Et dans ce silence, elle a commencé à entendre la voix du silence. C'était une voix douce, mais elle parlait avec sagesse et compassion. Elle a guidé Yumi, l'a aidé à gérer son stress et lui a appris à trouver le calme au milieu du chaos.
Que nous apprend cette histoire ?
Le calme intérieur est toujours présent. Peu importe le bruit ou le chaos de notre monde extérieur, le calme et la tranquillité intérieurs sont toujours présents en nous. Nous devons simplement apprendre à accéder à ces réserves profondes de calme.
La méditation comme outil : l'histoire souligne la valeur de la méditation comme outil de promotion du calme intérieur. Grâce à la concentration sur la respiration, nous pouvons apprendre à calmer notre esprit et à écouter la voix de la sagesse intérieure.
Chacun de nous porte en lui cette sagesse intérieure. Cette "voix du silence", comme l'exprime Kaito, peut nous guider, nous apaiser et même nous apporter la guérison, si nous apprenons à l'écouter.
Exercice et patience : l'histoire nous montre que l'apprentissage de la méditation et l'écoute de notre sagesse intérieure exigent exercice et patience. Ce n'est pas un p^rocessus qui se fait du jour au lendemain. Mais les récompenses en valent la peine.
Trouver le calme dans le chaos : Indépendamment de l'agitation et du bruit qui nous entourent, il est possible de trouver un calme intérieur.
L'histoire de Yuri nous montre que nous sommes capables de découvrir la sérénité au milieu de l'agitation du monde.
Extrait du livre Le singe et la fleur de lotus. 52 histoires bouddhistes, Jinpa Sherab